L'activité physique protège de la dépression
Von
(Doris Zumbühl)
Celui qui pratique une activité physique régulière reste en bonne santé. Tout le monde le sait. Les chercheurs ont maintenant démontré que l'activité physique, même peu intense, a un bon effet aussi sur la santé psychique.
Dans ce contexte, les chercheurs ont examiné 40'401 habitants de Norvège d'un âge moyen de 46 ans.
Les participants devaient indiquer dans un questionnaire standardisé quelle était leur activité physique (fréquence, intensité, activité physique au travail et durant les loisirs). À l'aide d'une échelle particulière, les chercheurs ont évalué les symptômes de dépression ou de troubles d'anxiété.
10.1,1% souffraient de symptômes dépressifs; 15.2% se plaignaient d'anxiété; 5.6,6% souffraient tant de dépression que de troubles d'anxiété.
Les chercheurs ont découvert une relation claire entre la fréquence de l'activité physique durant les loisirs et la fréquence des symptômes dépressifs. Même chez ceux dont l'activité était peu intensive les symptômes de dépression étaient nettement moins fréquents. En plus, les activités physiques effectuées purement dans le cadre du travail n'avaient aucune incidence sur les symptômes précités; seule l'activité physique régulière durant le temps libre diminue le risque de dépression. Ce qui est intéressant, c'est que les facteurs sociaux de l'activité physique durant les loisirs semblent être à l'origine de la réduction des risques.
Bilan des auteurs: Une activité physique régulière durant les loisirs – si possible en compagnie d'autres personnes – semblent baisser le risque de dépression.
Les participants devaient indiquer dans un questionnaire standardisé quelle était leur activité physique (fréquence, intensité, activité physique au travail et durant les loisirs). À l'aide d'une échelle particulière, les chercheurs ont évalué les symptômes de dépression ou de troubles d'anxiété.
10.1,1% souffraient de symptômes dépressifs; 15.2% se plaignaient d'anxiété; 5.6,6% souffraient tant de dépression que de troubles d'anxiété.
Les chercheurs ont découvert une relation claire entre la fréquence de l'activité physique durant les loisirs et la fréquence des symptômes dépressifs. Même chez ceux dont l'activité était peu intensive les symptômes de dépression étaient nettement moins fréquents. En plus, les activités physiques effectuées purement dans le cadre du travail n'avaient aucune incidence sur les symptômes précités; seule l'activité physique régulière durant le temps libre diminue le risque de dépression. Ce qui est intéressant, c'est que les facteurs sociaux de l'activité physique durant les loisirs semblent être à l'origine de la réduction des risques.
Bilan des auteurs: Une activité physique régulière durant les loisirs – si possible en compagnie d'autres personnes – semblent baisser le risque de dépression.
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Doris Zumbühl
Doris Zumbühl est assistante médicale diplômée. Elle a obtenu plusieurs formations postgraduées dans les domaines du journalisme, de l’informatique et du traitement d'images.
